در هنگام کار کردن در خارج از خانه، انجام ورزش، یا حتی گذران وقت در اطراف خانه، مدل موی دم اسبی کلاسیک به عنوان یک راه ساده و راحت برای جمع کردن موهای بلند شناخته می‌شود، تا تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های دیگر داشته باشید. با این حال، بستن موها با یک کش محکم می‌تواند فشاری را به پوست سر وارد کند و با گذر زمان، این فشار ممکن است منجر به سردردهای شدید شود. برای آگاهی بیشتر از این بیماری شایع اما گاهی نادیده گرفته شده، مطلب را دنبال کنید.
چه عاملی باعث ایجاد سردرد ناشی از مدل موی دم اسبی می‌شود؟
با وجود اینکه موهای شما فاقد اعصاب درد هستند، اما اعصاب بسیار حساسی در زیر فولیکول‌های مو و پوست سر شما قرار دارند. زمانی که مدل موی دم اسبی به طور ناگهانی احساس فشردگی زیادی را به این اعصاب منتقل می‌کند، ممکن است منجر به سردرد شود. سردردهای ناشی از این مدل مو به عنوان یک نوع سردرد ناشی از فشار خارجی شناخته می‌شوند، به این معنا که عامل ایجاد کننده درد در خارج از سر قرار دارد. این نوع سردردها همچنین می‌توانند نتیجه‌ی بستن محکم مو با کش، پوشیدن حجاب یا روسری باشند.
سردردهای ناشی از مدل موی دم اسبی فنی‌تر به عنوان آلودینیا شناخته می‌شوند، یعنی درد ناشی از محرکی که به طور معمول آسیب‌رسان نیست. این نوع سردردها رایج هستند، اما افرادی که در حال حاضر از سردردهای تنشی مکرر، میگرن یا بیماری‌های مزمن دردی مانند فیبرومیالژیا رنج می‌برند، مستعدتر به تجربه آنها هستند.
سندرم فیبرومیالژیا یکی از شایع‌ترین اختلالات عضلانی-اسکلتی در بزرگسالان است و شامل مجموعه‌ای از علائم مانند دردهای مزمن پراکنده، نقاط دردناک قابل تشخیص در معاینه، خستگی، اختلال خواب، سردردها و اختلالات خلقی-شناختی است. اعصاب اکسیپیتال (در پشت سر) و سه قلو (در اطراف صورت)، اغلب تحت تاثیر فشارهای ناشی از پوشش سر قرار می‌گیرند.
چگونه از سردرد موی دم اسبی رها شویم ؟
برای رهایی از سردردهای ناشی از موی دم اسبی، شما می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- موهای خود را آزاد کنید: اولین و مهم‌ترین اقدام، آزاد کردن موها است. این کار به کاهش فشار وارده بر پوست سر و اعصاب زیرین کمک می‌کند.
- ماساژ پوست سر: با انجام ماساژ آرام بر روی نقاط دردناک پوست سر، می‌توانید به آرامش عضلات و کاهش فشار کمک کنید. همچنین، نفس عمیق بکشید تا به تسکین اعصاب کمک کنید.
- تغییر مدل مو: اگر به صورت مکرر دچار سردردهای ناشی از موی دم اسبی می‌شوید، شاید زمان آن رسیده که مدل موی خود را تغییر دهید. استفاده از مدل‌های موی کوتاه‌تر یا سنجاق‌های سر می‌تواند به پیشگیری از این نوع سردردها کمک کند.
- زمان‌بندی برای ورزش: اگر برای ورزش کردن نیاز به بستن موهایتان به صورت دم اسبی دارید، سعی کنید هر یک ساعت یکبار موهای خود را باز کرده و به پوست سرتان فرصتی برای استراحت دهید.
- خواب کافی: یک خواب خوب و آرام‌بخش نیز می‌تواند در کاهش سردردهای شما موثر باشد.
- استفاده از مسکن‌ها: در صورتی که سردرد شما پس از انجام موارد فوق همچنان ادامه داشت، می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
- مراجعه به پزشک: اگر سردرد شما بیش از سه ساعت پس از باز کردن موها و استفاده از مسکن‌ها ادامه یافت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علل احتمالی دیگر بررسی و درمان‌های مناسب اعمال شوند.
به خاطر داشته باشید که “سندرم سردرد موی دم اسبی” یکی از انواع سردردهای برون جمجمه‌ای است و تشخیص و درمان صحیح آن اهمیت فراوانی دارد. تحقیقات بیشتر در زمینه سردردهای موی دم اسبی و سایر انواع سردردهای برون جمجمه‌ای می‌تواند به درک بهتر و ارائه راهکارهای موثرتر کمک کند.
جمع بندی
اختلال سردرد ناشی از بستن موها در بالا معروف به “سندرم سردرد موی دم اسبی” است. این سندرم برای افرادی که درگیر آن هستند با آنکه یک نمونه از آلودینیا یا یک محرک طبیعی است بسیار دردناک توصیف شده است. سردرد ناشی از موی دم اسبی که برای زنان به خوبی شناخته شده است در مقالات پزشکی به آن پرداخته نمی شود، زیرا درمان آن واضح و بدیهی است. این سردرد ظاهرا شایع، نمونه ای از سردرد برون جمجمه ای است که ناشی از نوار پیوندی عضله پری کرانیال و کشش تاندون است. تمایز سردرد درون جمجمه از سردرد برون جمجمه ای در تشخیص و درمان ضروری است. تحقیقات بیشتری بر روی سردردهای موی دم اسبی و سایر سردرد های برون جمجمه می تواند بر روی مکانیسم این سردرد از نوع تنشی تأثیر بگذارد.
